Причины страха

Вопрошающий: Каковы причины страха о том, что подумают обо мне другие?

Станислав: Причины страха скрыты в подсознательных механизмах защиты от разрушения системы мышления. В Вашем случае страх создаёт ум, защищающий таким образом существующие в нём убеждения и представления.

В: Но ведь, кроме моих убеждений, есть ещё мнение других людей.

С: Другие существуют в Вашем уме как представления. Ваш страх вызывается тем, что существующее представление ума может не совпасть с новым. Это внутренний конфликт, который проецируется умом и кажется внешним из-за связанности чувств и мыслей.

В: Как избавиться от такого страха?

С: Для этого необходимо либо исследование себя, либо проработка конкретной проблемы. Зависит от того, сколько Вы готовы приложить усилий и какой хотите получить результат.

В: Я изучала, изучала, изучала, осознавала, что мне нечего бояться, и как только шла получать опыт, так сразу обламывалась и только сильнее закрывалась.

С: Значит, исследование проводилось не должным образом и не были устранены корневые причины страхов. Осознания механизма страхов не произошло, и всё осталось на уровне идей ума. Ваш страх вызывается неразрешённым конфликтом убеждений в уме.

В: Чтобы избавиться от конфликта, нужен опыт, который доказывает, что это не так?

С: Нужно исследование, чтобы увидеть истинные причины этого конфликта.

В: А Вы можете назвать основные причины этого конфликта?

С: Конфликты возникают в результате несовпадений создаваемых умом представлений с происходящим или между собой.

В: Вот-вот, точно, представление о себе, но ведь я вижу, какая я, что я хуже других.

С: Хуже или лучше - только оценки ума, они и вызывают конфликт. Вы не можете быть ни лучше, ни хуже, чем Вы есть, Вы не можете себя видеть, это всё - представления ума.

В: Ну да, ум судит по прошлому опыту.

С: Вы видите лишь представления ума, основанные на иллюзиях, созданные его идеями, связанными с эмоциональными переживаниями. Связанность чувств и мыслей заставляет Вас верить в реальность возникающих переживаний.

В: Да, а потом, когда они происходят, повторяются, ещё и стыдно становится. Что мне нужно осознать, чтобы от этого избавиться? Нужно вообще тогда его отключить? Но так просто не получится.

С: Нужно заглянуть вовнутрь, увидеть причину конфликта, понять его природу, вытащить на поверхность убеждения, создающие конфликт, и пересмотреть их.

В: А ещё я Вам говорю, а у меня ком в горле, боль в груди, боюсь выражать своё мнение. Причина конфликта – то, что с детства всё ужасно. Как можно с этим знанием спокойно жить? Как понять его природу? Куда смотреть?

С: Попробуйте смотреть вовнутрь.

В: Я не понимаю, что значит смотреть вовнутрь.

С: Сфокусируйте внимание только на ощущениях, наблюдая их и не делая никаких оценок и объяснений.

В: У меня не получается, ум начинает давать им объяснения, что это плохо, у меня снова возникает страх.

С: Страх создаёт Ваш ум, и Вы только что увидели, как он это делает. Попробуйте посмотреть это ещё раз.

В: Что я должна сделать?

С: Сфокусироваться на ощущениях в теле, только на ощущениях. Понаблюдайте и скажите, что Вы сейчас ощущаете?

В: Я чувствую тяжесть в груди и ком в горле.

С: В каком месте тяжесть?

В: В груди.

С: Справа или слева?

В: Посередине.

С: Должна быть чуть левее, там сердце.

В: Да, точно, чуть левее у меня болит сердце.

С: Какого характера эта боль? Опишите.

В: Это похоже на ком, тяжесть, тупая боль.

С: Вы уверены, что это именно слева? Боль такого характера связана с желчевыделением и обычно исходит из печени. Такое ощущение должно быть у Вас справа, где находится печень, прислушайтесь к своим ощущениям повнимательнее.

В: Да, оно справа в печени. Точно, в печени.

С: Но ведь Вы говорили, что ком у Вас был вверху, в горле.

В: Да.

С: В горле ведь печени нет?

В: Нет.

С: А боль есть?

В: Боли тоже нет.

С: А ком есть?

В: Кома тоже нет. Как Вам это удалось?

С: Что именно?

В: Убрать мою боль, тяжесть, ком в горле.

С: Этого и не было, Вы это придумывали. Я лишь помог Вам разорвать в Вашем уме процесс создания этих воображаемых ощущений. Какие у Вас сейчас ощущения?

В: Мне сейчас очень легко: исчезли и боль, и страх.

С: На этом примере Вы можете научиться переносить внимание на ощущение, обнаруживать причины страха и разрывать связь, создающую переживания.

В: Спасибо Вам огромное, я буду учиться.