КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ "НЕТ".
Советы
безотказным. Часто, боясь обидеть человека, мы не в состоянии отказать ему,
пусть даже лично нам эта услуга будет в тягость. За грузом чужих проблем
собственные дела, как правило, откладываются в долгий ящик. Многие так и живут,
до старости решая чужие проблемы, занимаясь чужими детьми и делая чужой ремонт.
Но научиться говорить "нет", когда этого требуют обстоятельства,
все-таки можно, хоть и очень трудно.
Чужие
проблемы
Постарайтесь
найти причину, по которой вы не можете отказать. Допустим, по вашему мнению, у
вас есть свободное время, а у другого человека — нет, и это повод помочь ему.
Проблема, что кто-то не умеет планировать свое время, совсем не ваша. Просто
люди привыкли рассчитывать на вас в определенных ситуациях. Поймите, что вы
вольны распоряжаться собственным временем, деньгами и силами по своему
разумению. Вам кажется, что без вашей помощи не обойдутся. Представьте, что вы
куда-нибудь уехали или заболели. Наверное, ваши друзья как-то решат свои
проблемы. То же самое они сделают в случае вашего отказа. Люди пользуются вами,
потому что им так намного проще и удобнее. Именно им, а не вам.
Вы
думаете, что человек, попросивший об одолжении, будет вам благодарен. Ничего
подобного. Безотказным людям редко бывают благодарны, подобная помощь
расценивается как нечто само собой разумеющееся. Каждая ваша услуга провоцирует
все новые и новые просьбы. Начнется все, конечно, с мелочи — вас попросят
посидеть с детьми или дать денег в долг, — а потом ваша помощь будет
восприниматься как должное. Возможно, вы просто боитесь сказать "нет". Обиды, гнева или мести
— неважно чего. Смиритесь с этим страхом, но не идите у него на поводу.
Помните, как в школе или вузе вы боялись сдавать сложные экзамен, но, тем не
менее, сдавали же. Поступите так же и в этом случае: бойтесь, но отказывайте.
Не тряпка и не червонец
Для
начала потренируйтесь перед зеркалом. "Нет" должно звучать твердо, а не
виновато или грубо.
Говорите
спокойно, но уверенно в себе. Иначе у просящего возникнет желание и дальше
просить вас об одолжении.
Научитесь
отказывать в мелочах.
У
вас пытаются перехватить денег "до завтра"? Объясните, что у вас и
так каждая копейка на счету.
Утомляют
долгими разговорами по телефону? Скажите, что заняты.
Как
только вы сможете отказывать по незначительному поводу, проще начнете делать
это в серьезных вещах.
Не
оправдывайтесь, ведь вы же ничего не обещали. Если захотите объяснить причину
отказа, сделайте это спокойно. Если же человек начинает манипулировать вами и
возмущается: "Почему ты не хочешь этого делать?", задайте ему
встречный вопрос: "А почему я должна это делать?".
Многие люди, которых вы считали лучшими
друзьями, могут изменить свое к вам отношение. Будьте готовы к этому. Тот, кто
привык сидеть на вашей шее, может вообще перестать с вами общаться, но это и не
плохо, с вами останутся те, кто вас действительно ценит и уважает. Определитесь
с жизненными приоритетами. Решите, что для вас важнее и составьте своеобразный
список. Например, первое место у вас занимает семья, второе — карьера, третье —
друзья и так далее. И не забывайте об этом, когда делаете выбор между
"нет" и "да". Всеобщей любви своей жертвенностью вы не завоюете.
В лучшем случае прослывете "тряпкой", поэтому помните о том, что вы
не червонец, чтобы всем нравиться. И не позволяйте никому распоряжаться вашей
жизнью, пусть это даже самый родной и близкий человек.
Крик
о помощи или манипуляция?
Безотказным
человеком всегда легко манипулировать. Психологи разделяют способы манипуляций
на несколько групп. Одна из них условно называется "это святое".
Применяя такую манипуляцию, человек просит вас о чем-то, прикрываясь интересами
детей, больных, стариков. Не забывайте, что истинные причины связанных с ними
просьб могут быть далеко не святы.
Еще
один способ манипуляции можно назвать "давить на жалость". На самом
деле, количество бед и несчастий, которые выпадают на долю каждого человека,
приблизительно одинаково. Так почему же кто-то решает свои проблемы сам, а
кто-то рассказывает, как ему плохо живется, и просит вас о помощи?
Не
забывайте об этом равенстве судьбы и не бросайтесь тут же на помощь. "Ведь
мы же друзья!", — восклицает манипулятор из третьей группы и тут же просит
вас о помощи. Однако далеко не каждый друг может обратиться за помощью, зная,
что вам будет тяжело. Настоящий друг всегда будет учитывать ваши интересы.
Используйте против манипулятора его же оружие. Он рассказывает вам о своих
болезнях — расскажите ему о своих, вам напомнили о дружбе — скажите, что он как
настоящий друг сам откажется от помощи и так далее. Настоящий манипулятор тут
же покажет свое истинное лицо. А раздраженному, злому человеку отказать намного
проще.
Также
будет полезна вот эта статься про энергетических вампиров, которые садятся
другим на шею и буквально высасывают из людей энергию: http://grimuar.ru/poltergeist/energeticheskiy-vampir-priznaki-i-sposobyi-raspoznaniya.html
И
еще, как научиться справляться с психологическим вампирами:
http://blogopsy.ru/realnye-istorii-iz-zhizni/istoriya-iz-zhizni-moj-muzh-energeticheskij-vampir.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий